Wie man Erstellen Leckeres Poke Bowl mit Dattelsoße - Schnelle und Einfache Gerichte für Die Familienküche

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Poke Bowls - der kulinarische Sonnenschein aus Hawaii. Roher Fisch mit Reis, Salat und exotischer Sauce - was will man mehr! Wiki Wiki Poke bringt mit dem hawaiianischen Nationalgericht und einzigartigem Ambiente hawaiianisches Lebensgefühl direkt ins Herz von Wien. Hallo. Poke Bowl mit Dattelsoße könnte eines der köstlichen Menüs sein, um mit der Familie zu essen. Keine Angst vor Schwierigkeiten, denn ein gesundes Menü zuzubereiten dauert nicht lange. Das Rezept ist einfach und die benötigten Zutaten sind leicht zu finden. Du kannst kochen Poke Bowl mit Dattelsoße using 21 zutaten und 13 zubereitung. So kochst du das.

Zutaten von Poke Bowl mit Dattelsoße

1. Vorbereiten 200 g von Garnelen.
2. Brauchen 1 Tasse von Sushireis (oder Reis deiner Wahl).
3. Brauchen 1/2 von Gurke.
4. Muss 1/2 von Karotte.
5. Es ist 1/2 von Mango.
6. Vorbereiten 1 von Frühlingszwiebel.
7. Bereiten 1 von Knoblauchzehe.
8. Bereiten 5 g von Ingwer.
9. Du brauchst 1 von Avocado.
10. Bereiten 3 EL von Sojasoße.
11. Muss 2 TL von Sesamkörner.
12. Bereiten 1/4 TL von Sesamöl (optional).
13. Bereiten 3 von Blätter Algen getrocknet (optional).
14. Erforderlich von Für die Soße:.
15. Bereit 1/2 von Zitrone oder 1/2 Limette.
16. Brauchen 1 von Medjool Dattel oder 3 kleine Datteln.
17. Erforderlich 3 TL von Senf (1,5 süß und 1,5 scharf oder 3 scharf).
18. Brauchen 3 EL von Tahini.
19. Notwendigkeit 3 EL von Wasser.
20. du musst Prise von Salz.
21. Benötigen von Kleine Prise Pfeffer.

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Poke Bowl mit Dattelsoße Prozesse

1. Wenn deine Shrimps tiefgefroren sind, lege zuerst die Shrimps 45 Minuten in kaltes Wasser und trockne sie anschließend ab..
2. Bereite deinen Reis zu und lasse ihn kochen, während du den Rest zubereitest. Falls der Reis frühzeitig fertig sein sollte, keine Sorge. Der Reis schmeckt auch kalt gut in dieser Bowl..
3. Schneide bis auf Mango und Avocado schonmal alles vor. Die Karotten in Streifen klappen am Besten mit einem Kartoffelschäler..
4. Fangen wir mit den Shrimps an. Garnelen in eine Schüssel geben und mit einer Knoblauchpresse den Knoblauch reinpressen (ohne Presse einfach den Knoblauch minimal klein schneiden). Den Ingwer mit einer Reibe dazugeben (ohne Reibe einfach den Ingwer minimal klein schneiden). Umso mehr Ingwer du nimmst, umso schärfer werden die Shrimps. Sojasoße und Sesamöl dazugeben. Sesamöl ist sehr geschmacksintensiv, also vorsichtig. Alles verrühren..
5. Die Shrimps einziehen lassen und mit der Soße weitermachen. Als Alternative zur Soße kannst du die Soße weglassen oder Siracha Soße (scharf) nehmen..
6. Für die Soße zuerst die Dattel(n) entkernen und in einen Mixer geben. Mixen so gut es geht..
7. In den Mixer Tahini, Zitrone/Limette, Salz, Pfeffer, Senf geben, sowie das Wasser. Lieber erstmal sparsam mit dem Wasser und dem Salz..
8. Mixen und eventuell nachsalzen, mehr Wasser dazugeben. Die Konsistenz sollte dickflüssig sein..
9. Jetzt mit den Shrimps weitermachen. Diese einfache in eine heiße Pfanne geben (du brauchst da kein extra Öl dazugeben). Temperatur auf mittlere Hitze. Das Anbraten der Shrimps sollte nur wenige Minuten dauern..
10. Parallel dazu kannst du die Sesamkörner toasten. Das heißt, auf niedriger Stufe in eine kleine Pfanne geben und warm werden lassen. Ca. 1 - 2 Minuten, bis du die Sesamkörner riechen kannst..
11. Der zweite, parallel Arbeitsschritt ist die Mango und Avocado zu schneiden..
12. Jetzt sollte auch schon der Reis fertig sein. Diesen kannst du als Basis in deine Bowl geben..
13. Auf den Reis die Beilagen geben, die warmen Shrimps in die Mitte. Sesamkörner und Lauchzwiebel oben drauf. Final die Soße drüber..

Dan is de keuze voor Poké Bowl al snel gemaakt. Het is een leuke afwisseling op sushi eten of juist prima te combineren met je voorkeur voor sushi. Add the rice to a fine mesh strainer and submerge in a bowl filled with water. Shake the rice a few times to remove excess starch. Vegane Poke Bowl mit knusprigem Tofu, knackigem Gemüse und cremiger Tahini-Sauce - Ein einfaches Rezept, das gesund, glutenfrei, vielseitig und lecker ist!

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