Rezept: Geschmackvoll Quinoa-Bowl mit buntem Gemüse - Einfach, Schnell und Gut!

Quinoa-Bowl mit buntem Gemüse. Tolles Rezept für Quinoa-Bowl mit buntem Gemüse. Dieses Gericht habe ich heute den dritten Tag in Folge gegessen. Für mich einfach nur ein total leckeres, leichtes und schnelles vegetarisches Mittagessen und damit perfekt passend für das Thema für #meinkochbuch.

Diese mediterrane Buddha Bowl mit buntem Gemüse, Salat, Quinoa, Kichererbsen, veganem Feta, cremigem Hummus ist frisch, gesund & proteinreich! Buddha Bowls sind eine tolle Möglichkeit viele Vitamine und Nährstoffe in einer Mahlzeit zu sich zu nehmen. Eine Bewertung und für vorzüglich befunden. Hallo. Quinoa-Bowl mit buntem Gemüse kann von Anfängern zubereitet werden. Keine Angst vor Schwierigkeiten, denn ein gesundes Menü zuzubereiten dauert nicht lange. Das Rezept ist einfach und die benötigten Zutaten sind leicht zu finden. Du kannst kochen Quinoa-Bowl mit buntem Gemüse using 10 zutaten und 6 zubereitung. So erreichen sie es.

Zutaten für Quinoa-Bowl mit buntem Gemüse

1. Notwendigkeit je 1 Prise von Kreuzkümmel-, Koriander-, Senf- und Fenchelsamen.
2. Benötigen 1 EL von Ghee (siehe Rezept).
3. Du brauchst 1-2 Handvoll von Champignons.
4. Vorbereiten 1 von kleine Möhre.
5. Brauchen 1 von mittelgroße Tomate.
6. Erforderlich 1/2 kleine Dose von Kokosmilch.
7. Bereit Nach Geschmack von etwas Kurkuma, Ingwerpulver und Asafoetida.
8. du musst von Salz & Pfeffer.
9. Notwendigkeit 1/2 von Schale Quinoa, gekocht.
10. Bereiten Etwas von Petersilie.

Mit ► Portionsrechner ► Kochbuch ► Video-Tipps! Beides in Stifte schneiden und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben. Bowls werden niemals langweilg, wenn sie gefüllt sind mit Ihren Lieblingszutaten. Probieren Sie die bunte Gemüse-Quinoa-Bowl aus dem REWE Rezept mit Granatapfel.

Quinoa-Bowl mit buntem Gemüse Schritt für Schritt

1. Möhre, Champignons und Tomate sehr fein würfeln..
2. Ghee in einem kleinen Wok oder Pfanne erhitzen und darin die Samen anbrutzeln, bis diese anfangen zu platzen..
3. Dann zuerst die Champignons dazugeben und anbraten. Nach kurzer Zeit die Möhren dazugeben und alles gut durchrühren. Zum Schluss die Tomate einrühren und die Kokosmilch dazugeben..
4. Einmal kurz aufkochen lassen und garen, bis die Möhren die richtige Konsistenz haben. Mit den Gewürzen, Salz und Pfeffer abschmecken..
5. Die Quinoa und Petersilie untermischen und direkt auf einem Teller oder in einer Schüssel anrichten..
6. Viel Freude beim Kochen und Genießen. ❤️.

Mit unseren Tipps gelingt dir die köstliche Quinoa Bowl mit Tofu. Quinoa in einem feinen Sieb unter fließendem Wasser abspülen • Qunioa nach Packungsanleitung bissfest garen, dann abgießen und abtropfen lassen • Brokkoli, Blumenkohl und Petersilie waschen und abtropfen lassen • Röschen vom. Quinoa in Bowls anrichten, Kohl in dünne Scheiben oder Streifen schneiden und daraufgeben. Paprikawürfel, Rote-Bete-Stücke, Möhren und Kichererbsen ebenfalls auf der Quinoa anrichten. Alles mit restlichem Öl beträufeln und mit Kürbiskernen bestreut servieren.

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